پیشگیری از بروز آلزایمر می‌تواند شامل اقدامات زیر باشد:

۱. سلامتی عمومی: مراقبت از سلامتی عمومی خود و داشتن یک سبک زندگی سالم از جمله مصرف یک تغذیه مناسب و متنوع، فعالیت بدنی منظم و کافی، کنترل استرس و خواب کافی می‌تواند به پیشگیری از بروز آلزایمر کمک کند.

۲. فعال نگه داشتن مغز: برخی از افراد مشتاقند تا فعالیت‌هایی مانند حل تقاضای هوشیاری، مطالعه، حفظ دقت و حل معماها، یادگیری زبان جدید، موسیقی یا نظریهٔ جبرانی چینی ادامه دهند تا مغز خود را در حالت سالم و تمرینی نگه دارند.

۳. مدیریت فاکتورهای خطر: از مدیریت عوامل خطری مانند کنترل فشار خون، قند خون، کاهش سطح کلسترول خون و مقابله با دیابت، چاقی و سیگاری کردن خودداری کنید، زیرا این عوامل می‌توانند خطر بروز آلزایمر را افزایش دهند.

۴. فعالیت‌های اجتماعی و ذهنی: مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی، چالش‌برانگیز و استفاده از مهارت‌های ذهنی خود (مثل نوشتن، ترسیم، حل معما و …) می‌تواند به حفظ سلامت روان و ذهن کمک کند.

۵. مراقبت از صحت روانی: افراد با استفاده از روش­های استراحت و مراقبت از صحت روانی خود مانند مدیتیشن، یوگا، گفتگو با عزیزان و حمایت از شبکه اجتماعی ممکن است بتوانند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهند.

با این حال، مهم است به یاد داشته باشید که پیشگیری کامل از آلزایمر غیرممکن است، اما این اقدامات می‌توانند خطر بروز آلزایمر را به طور قابل توجهی کاهش دهند. برای راهنمایی در خصوص پیشگیری و مدیریت مناسب ، به پزشک خود مراجعه کنید.