برخی روش‌های پیشگیری از سردرد میگرنی عبارتند از:

۱. شناسایی عوامل محرک: سعی کنید عوامل محرکی مانند عوارض صوتی، نور شدید، بوی‌های محرک، تغییرات غذایی و فشار روحی را که سردردهای میگرنی شما را تحریک می‌کنند، شناسایی کنید و از آنها پرهیز کنید.

۲. رعایت روزمره‌های سالم: مراقبت از خواب، استراحت منظم، مصرف آب کافی و تغذیه سالم به پیشگیری از سردردهای میگرنی کمک می‌کند.

۳. مدیریت استرس: یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس مانند تنفس عمیق، یوگا و مدیتیشن می‌تواند به کاهش سردردهای میگرنی کمک کند.

۴. تمرین منظم: فعالیت‌های ورزشی منظم مانند پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری و یا هر فعالیتی که برای شما مطلوب است، به بهبود عملکرد عصبی و کاهش سردردهای میگرنی کمک می‌کند.

۵. داروها: در صورت لزوم، پزشک ممکن است داروهایی مثل بتابلاکرها، آنتی‌دپرسانت‌ها، آنتی‌استیت‌ها و یا تریپتان‌ها را جهت کنترل سردردهای شما تجویز کند.

هرچند که این راهکارها ممکن است به کاهش سردردهای میگرنی کمک کنند، اما برای تشخیص صحیح و درمان مناسب توصیه می‌شود با یک پزشک متخصص مشورت کنید.